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sono arrivata alla frutta,
è proprio il caso di dirlo,
allora stamane non mi sono entrati neanche i jeans più grandi che ho :***:
ovviamente sono corsa immediatamente dal fruttivendolo.
per 10 giorni ho a disposizione:
zucca gialla
melanzane
pomodori
zucchine
sedano
cicoria
insalata belga
lattuga
cavolo bianco
cavolo nero
patate
limoni
prezzemolo
aglio
cipolla
uva
banane
pere
mele
ananas
arance
susine
noci
oltre alle classiche insalate o verdure al vapore come posso dare gusto al mio palato ( a parte il fritto :rrofl: per ovvie ragioni)?
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debora mi spieghi bene come hai fatto le cotolette di zucca?
😀
Ma non puoi basarti solo su sensazioni. Eccedere o eliminare totalmente alcuni alimenti e’ sempre un errore. Puoi sostituire la carne con pesce, uova, formaggi e legumi ma non solo una cosa e basta. Poi fai tu eh, ma una dieta deve diventare un abitudine alimentare corretta quindi varia ed equilibrata. Ci sono allergologi che impostano diete in base alle intolleranze che si hanno, hai mai provato?
@crissy wrote:
non faccio diete a casaccio crissy, semplicemente credo di sentire e conoscere bene il mio corpo a 34 anni e dopo 33.5 anni di diete, qualcosa avrò imparato!
ho capito che i carboidrati mi avvelenano pertanto li elimino per un po’ utilizzando legumi, mais e riso che mi saziano
e una cosa è certa le proteine animali non mi avranno più, bandite, mi sento proprio intossicata, ma mi ero ridotta a cucinare sempre carne la sera perchè non avevo alternative con poco tempo e sempre a portata di mano
ieri sera ho fatto le polpette di soja e i miei figli le hanno divorate io non le ho mangiate perchè avevo messo dentro la mollica del pane e le cotolette di zucca gialla, praticamente una fetta di zucca impanata con la farina di mais e messa in forno
una delizia profumata con rosmarino
mio figlio mi ha detto mamma quelle cotolette erano deliziose,
piano piano abbandonerò il mondo animale e chiamerò prumiao come personal coach
debora io sono riuscita a dimagrire e sgonfiare molto mangiando vellutate di verdure come ti hanno già scritto.
Me le porto anche a lavoro e sono buonissime.
la sera… per dare un pochino più di “sostanza” soprattutto nelle vellutate senza patate ( le patate rendono già corposo lòa vellutata, quindi meglio non aggiungere niente), aggiungo un pezzetto di philadelphi light o il philadelphia me lo faccio io con dal mio yogurt casareccio ( come mi ha iniwsegnato qui A_A).
Forza nella vita tutto sta ad iniziare! 😉
se sei in buona salute, potresti provare x un paio di giorni a mangiare soprattutto minestroni di verdura, verdure lesse, legumi e puree in modo da alleggerirti. Poi una quindicina di giorni di dieta proteica (ripeto, se sei in ottima salute e non ci sono motivi che possano sconsigliare) che smorza la fame e mette in moto il metabolismo dei grassi (come l’acetone dei bambini bruci i grassi in assenza di zuccheri), e poi vai avanti senza strafogarti troppo, con dosi moderate ma mangiando di tutto
anch’io mi sto drogando di minestre 😀
quelle che mi sono piaciute di più oltre al classico minestrone, che comunque adoro, sono quella di zucchine (ma con aggiunta di pane integrale raffermo prima di frullare il tutto)
http://www.mauriziopz.eu/ricette/index.php/2010/06/minestra-di-zucchine/
l’idea di aggiungere il pane l’ho presa da qua
http://www.cookaround.com/yabbse1/blog.php?b=66172
e finocchi
http://www.dietaround.com/menu/confro-1.php?ID=208
avete provato a sostituire la pasta ed il pane con il riso lesso e senza alcun condimento? Con questo sistema io riesco a perdere i chili di troppo abbastanza velocemente. In questi casi mi piace molto il riso Basmati
Ciao
..dimenticavo, cerco di sostituire i dolci con la frutta
Senza proteine ti viene subito fame. Ma perchè volete sempre fare delle diete a casaccio completamente squilibrate? i nutrienti vanno introdotto tutti, carboidrati, verdure, proteine sia vegetali che animali. Si eliminano i grassi tipo burro e panna, gli insaccati, e gli zuccheri raffinati.
Basta ridurre le quantità, non c’è bisogno di fare la fame.
@prumiao wrote:
:pao MI VERGOGNO 😳
vieni nel thread della dieta e non abbandonarlo dopo due giorni.
anche io sono d’accordo con bianca, nn eliminare i carboidrati.
@bianca267 wrote:
già ti dissi
e infatti stamattina la conferma 🙁
debora non eliminare completamente i carboidrati
non resisteresti più da 2/3 giorni
cerca di mangiare a pranzo anche soli 50 gr di pasta
e poi le verdure come vuoi tu
e pure quando ti ho vista mi sei sembrata dimagrita
si risotto ok, e poi le verdure stufate
il burro non lo uso di mio
17.25 centesimi
anche il riso alla zucca per pranzo.
senza soffritto, metti la cipolla sottile sempre con un dito di acqua e la fai diventare trasparente, poi riso, brodo (anche di dado).
invece di mantecare col burro, usi un cucchiaio di olio. e poi parmigiano e prezzemolo tritato fresco.
scusa, per curiosità: ma dal fruttivendolo hai fatto un mutuo? :rrofl:
grazie nika andrò su minestre e zuppe le insalate no hai ragione,
per una settimana eviterei proprio le potreine della carne e del formaggio mi sento tutta intasata.
a livello di bevande che mi consigliate?
a parte l’acqua della cicoria che bevo già di mio perchè mi piace
ma insalate non è più stagione, al limite per accompagnare una fettina ai ferri.
melenzane grigliate condite con olio, prezzemolo e sale (anche aglio piccolo piccolo se ti piace).
meglio zuppe (di cavolo nero per esempio) o vellutate di zucca e patate.
le zucchine puoi farle anche a minestra, insieme alle patate, qualche pomodorino tagliato a spicchi, cipolla. metti tutto insieme, copri con acqua e fai andare coperto finché le patate non sono cotte.
poi puoi metterci pure un uovo in mezzo e fare un piatto unico 😀