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La lista della spesa perfetta, attenta alla salute e al risparmio
La lista della spesa perfetta, attenta alla salute e al risparmio. Tutte ci troviamo ad affrontare l’incombenza della spesa settimanale al supermercato o ipermercato.
Ci sono alcuni buoni consigli che mi sento di offrire perché ben sperimentati da me, dalle mammeonline e da tante mie amiche che ho intervistato per questo articolo, alcune single, altre con famiglia.
La lista della spesa perfetta, attenta alla salute e al risparmio
- stomaco pieno: mai andare a fare la spesa affamati. Finirete per riempire il carrello di ogni prodotto che stimoli le vostre papille gustative
- stomaco pieno ma mente aperta, specie tra i banchi dell’orto-frutta. Scegliete frutta e verdura meglio se sono prodotte a km 0 e stagionali, scelta top! se biologiche. Diverranno la base di tantissime ottime ricette con verdure e visto che dobbiamo mangiare 5 porzioni al giorno di frutta e verdura e farle mangiare ai bambini, vedrete che le utilizzerete seguendo anche le nostre ricette super collaudate da mamme ^_^. Qui troverete anche delle favolose ricette di torte con la frutta.
- Evitate di acquistare l’acqua così risparmiate denaro e ambiente in termini di plastica da riciclare. L’acqua del sindaco (ovvero quella del rubinetto) è super controllata. Se proprio non potete fare a meno di acquistare l’acqua, andate a metterla nel carrello come primo articolo così vi resterà il giusto spazio per la vostra spesa ed eviterete la fatidica sindrome da “carrello vuoto” che vi potrebbe indurre a fare acquisti esagerati.
- Attenzione alle offerte 3×2, in pratica vi danno un 33% in più di prodotto, non uno sconto del 33% su due prodotti. Ciò va bene per prodotti non deperibili come pasta, scatolame, detersivi etc. mai per i prodotti freschi!
- non acquistate tra i prodotti freschi più di quello che saprete consumare nei due giorni successivi agli acquisti, rischiate di far finire tanti prodotti nella spazzatura.
- non dimenticate di passare nell’angolo offerte dei prodotti freschi in scadenza: hanno sconti davvero elevati e sono ancora ottimi prodotti, da consumare nel brevissimo tempo.
- imparate a riciclare gli avanzi di cibo, si possono inventare tantissime ricette super gustose e preservare così portafoglio e ambiente.
Un capitoletto a parte merita la lista della spesa.
C’è chi afferma che è indispensabile e che a quella bisogna attenersi fedelmente senza sgarro, c’è chi dice che non serve farla, tanto la si dimentica a casa. C’è un po’ di vero in ogni esperienza. Io viaggio sempre con la lista però poi mi faccio ispirare dal desiderio di provare nuove ricette oppure è un prodotto che mi ispira e quindi… sgarro eccome! 😀
Posso però darvi un consiglio molto utile: mettete una lavagna adesiva in cucina, io uso quella di Stikets.it, un bellissimo cup cake sul quale scrivo i prodotti che finiscono e che sono indispensabili in dispensa: farina, zucchero, pomodori in varie forme (passata, polpa, concentrato etc), acciughe, sale grosso e fino, uova, etc.
Se non volete trascriverla poi su un foglio di carta, basta che ne facciate una foto con lo smartphone e sarete sicure di non perderla in borsa o dimenticarla a casa.
La lista della spesa perfetta.
Non mi resta che dirvi “Occhio al carrello della spesa!”
Nei supermercati oramai offrono carrelli di diversa “taglia”: due sono le dimensioni dei carrelli bassi, quelli che trasciniamo a fianco o dietro di noi, avete presente? Ebbene, quelli corrispondono ad una spesa di:
- 60/70 euro per la dimensione piccola,
- 80/90 euro per la dimensione grande.
Il carrello classico, quello che vi fa soffrire della sindrome da “carrello vuoto”, lo riempite con 150 euro a meno che non lo riempiate per metà o più con l’acqua in bottiglia ad inizio spesa. 😛
Ecco, ora siete preparate e potrete affrontare la vostra spesa settimanale senza più remore o preoccupazioni.
Buona spesa a tutte!
Debora
